Vilken massage passar dig?
Vill du varva ner väljer du klassisk massage. Har du en envis spänning i nacke eller rygg väljer du djupgående behandling. Tränar du mycket är idrottsmassage byggd för just det. Och vill du ha rörlighet och stretch i samma besök är thaimassage ett eget spår. Osäker? Boka klassisk massage och berätta vad du vill ha ut av besöket, så anpassar terapeuten.
De fyra vanligaste typerna
- Klassisk massage. Grunden i svensk massagetradition: långa strykningar och knådningar som löser upp vardagsspänningar och sänker varvtalet. Rätt val för de flesta förstagångsbesök.
- Djupgående massage. Långsammare och mer riktad, ofta mot ett specifikt område som nacke, skuldror eller ländrygg. Kan kännas öm under behandlingen och dagen efter, det hör till.
- Idrottsmassage. Anpassad efter träningsbelastning: förberedande inför prestation eller återhämtande efteråt. Terapeuten jobbar ofta med stretch och specifika muskelgrupper.
- Thaimassage. Utförs vanligen påklädd på matta, med tryck och assisterad stretch i stället för olja och strykningar. Mer rörlighetsarbete än avslappning i klassisk mening.
Välj efter mål, inte efter namn
Namnen på menyn varierar mellan salonger, och samma behandling kan heta olika saker på två ställen. Det viktiga är vad du vill ha ut av besöket. Säg det när du bokar: "jag sitter mycket och är stel i nacken" ger terapeuten mer än något behandlingsnamn gör. En bra terapeut anpassar teknik och tryck efter dig, inte efter rubriken.
När massage inte räcker
Massage är för välbefinnande och muskelavslappning. Har du smärta som är ny, återkommande eller strålar ut är det ett utredningsärende snarare än ett avslappningsärende, och då är legitimerad vård rätt väg. Vi har skrivit en egen guide om skillnaden: Naprapat eller massör: vad är skillnaden?
Vanliga frågor
Hur ofta ska man gå på massage?
Det finns ingen regel. Går du för avslappning räcker det när du känner för det. Jobbar du bort en specifik spänning brukar terapeuten föreslå en plan, ofta tätare i början och glesare när det släpper.
Gör massage ont?
Det kan kännas ömt när spända muskler bearbetas, men det ska aldrig vara smärta du biter ihop genom. Säg till under behandlingen, trycket ska anpassas efter dig.
Vad ska jag tänka på innan besöket?
Ät inte en stor måltid precis innan, kom i tid och berätta om skador, sjukdomar eller graviditet när du bokar eller när du kommer. Då kan behandlingen anpassas rätt från början.
Redo att boka?
Se massörer nära dig. Boka direkt, eller knacka på hos de som inte anslutit än.